5 lợi ích dinh dưỡng của quả na với sức khỏe không phải ai cũng biết

5 lợi ích dinh dưỡng của quả na với sức khỏe không phải ai cũng biết chính là những công dụng tuyệt vời đến bất ngờ mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn ngay bây giờ. Na là một loại quả ngon ngọt, là thứ trái cây nhiệt đối ăn rất bổ rất tốt cho cơ thể, không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên chúng ta nên ăn quả na hằng ngày một cách đúng đắn hợp lý. Một vài lợi ích về giá trị dinh dưỡng của trái na mà bạn cần phải biết đó chính là na giúp tăng cường hệ miễn dịch, phù hợp cho người ăn kiêng giảm cân, na cải thiện hiệu quả chức năng tiêu hóa, bảo vệ đôi mắt & phát triển thị lực, ngoài ra na còn có tác dụng nâng cao chức năng hoạt động của tim nữa đấy. Và để kiểm chứng cho những gì đưa ra, bên dưới đây sẽ là tất tần tật thông tin liên quan tới thành phần dinh dưỡng đến từ quả na để bạn tiện tham khảo.

1. Thành phần giá trị dinh dưỡng của quả na

Quả na là loại trái cây tượng trưng cho mùa thu. Nó có nhiều cái tên khác nhau như mãng cầu ta, mãng cầu dai, sa lê, phan lệ chi. Thành phần dinh dưỡng quả na chủ yếu gồm 72% glucose, 14,52% saccharose, 1,73% tinh bột, 2,7% protid và nhiều vitamin, khoáng chất khác. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C, vitamin nhóm B cao tốt cho sức khỏe. Do sở hữu một “kho dinh dưỡng” phong phú, nên quả na mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho con người.

2. 5 lợi ích tuyệt vời từ dinh dưỡng của quả na đối với sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua

2.1 Nâng cao chức năng của tim

Bạn có biết chính thành phần natri và kali trong quả na đóng góp rất nhiều trong việc điều chỉnh mức huyết áp và nhịp tim. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, quả na còn giúp ngăn ngừa các gốc tự do tấn công các chất béo. Từ đó góp phần ngăn chặn các cholesterol có hại cho cơ thể. Vì vậy, muốn hệ tim mạch khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên ăn na nhé!

2.2 Bảo vệ đôi mắt, phát triển thị lực

Theo các chuyên gia, quả na là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời cho đôi mắt. Thường xuyên ăn loại quả này cũng tức là đang hỗ trợ cải thiện thị lực cho chính chúng ta. Người ta cũng chứng minh vitamin B2 được hấp thu từ nguồn dinh dưỡng quả na cũng rất tốt cho mắt. Khi nó đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

2.3 Cải thiện chức năng tiêu hóa

Dinh dưỡng quả na có nguồn chất xơ dồi dào, rất có lợi cho việc tiêu hóa, chống táo bón. Hơn nữa, chất xơ còn đảm nhiệm chức năng ngăn chặn sự hấp thu cholesterol trong ruột. Điều này giúp cản trở sự hình thành các tế bào ung thư, phòng ngừa ung thư ruột kết. Ngoài ra, các chuyên gia cũng chứng minh thành phần đồng có trong quả na cũng góp phần hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động.

2.4 Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân

Điều nổi trội ở quả na là không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Hơn nữa hàm lượng natri lại rất thấp. Vì thế quả na rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc đang có ý định giảm cân.

2.5 Tăng cường hệ miễn dịch

Đa số các loại trái cây đều có rất nhiều vitamin C. Thế nhưng nguồn dinh dưỡng quả na chứa hàm lượng vitamin C vô cùng tuyệt vời. Trung bình một quả na có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C cơ thể cần hàng ngày. Do đó, loại quả này có hiệu quả cao trong việc phòng ngừa bệnh, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Thông qua 5 lợi ích dinh dưỡng của quả na mà chuyên mục vừa chỉ ra, chắc hẳn bạn cũng bất ngờ phải không nào? Tuy là một loại trái cây nhiệt đới bình thường thôi nhưng lại có giá trị cực tốt với tất cả mọi người. Na có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên các chuyên gia đưa ra lời khuyên cho bạn rằng, nên ăn na đúng cách đúng số lượng quy định một ngày bởi việc thấy bổ mà ăn quá nhiều cũng phản tác dụng đấy