Hiện tượng sinh lý nữ suy giảm không chỉ thường gặp ở giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh trong độ tuổi 45 – 55, mà hiện nay còn xuất hiện ở độ tuổi 30 – 35 ngày càng càng nhiều. Khi bước sang tuổi 30, nội tiết tố nữ sẽ bắt đầu suy giảm nên khiến khả năng tình dục và ham muốn ở nữ giới ngày càng giảm. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng gặp nhiều khó khăn, mà khiến sức khỏe bị suy yếu, gây rối loạn hormone và nhan sắc của các chị em sẽ nhanh chóng xuống cấp.

phu-nu-ngoai-30-suy-giam-sinh-ly-nguyen-nhan-do-dau

1. Nguyên nhân sinh lý nữ bị suy yếu

Thông thường vào độ tuổi ngoài 30, cơ thể người phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu già nua. Khi đó, buồng trứng thoái hóa dần khiến quá trình sản xuất estrogen chậm trễ. Bên cạnh các biểu hiện vết nám, da nhăn, ngực nhỏ, tóc rụng đi là dấu hiệu giảm ham muốn trong đời sống tình dục.

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sinh lý nữ suy yếu là do suy giảm hormone estrogen. Trong cơ thể người phụ nữ, loại hormone này được sản sinh từ buồng trứng. Nó quyết định khả năng tình dục cũng như dáng hình mềm mại và đầy nữ tính.

Trên thực tế có rất nhiều trường hợp khi quan hệ nhưng âm đạo của các chị em lại tiết ra quá ít chất nhờn. Điều này dẫn đến đau rát và khó khăn cho cánh mày râu. Từ đó nảy sinh rất nhiều vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình, tình cảm và công việc.

2. Một số món ăn giúp bổ trợ sinh lý nữ

  • Canh rau chân vịt giàu magie. Nó giúp tăng tuần hoàn máu đến não và các cơ quan sinh dục kích thích ham muốn.
  • Hải sản (tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến) chứa nhiều dopamine. Chất này rất tốt cho chức năng sinh lý không chỉ của đàn ông mà còn có cả nữ giới. Tôm nấu đậu phụ thêm một chút gừng và hành lá. Đây là món phổ biến có tác dụng kích thích cảm hứng tình dục. Đồng thời nó còn làm tăng kích thước vòng 1 cho phái nữ.
  • Gà hấp cách thủy với rượu nếp ăn thường xuyên tốt cho sinh lý nữ.
  • Trứng gà hoặc trứng vịt rất giàu vitamin B5 và B6. Chúng có nhiệm vụ duy trì lượng hormone cần thiết.
  • Dưa hấu: Thành phần của loại quả này có chứa citrulline. Hoạt chất này giúp làm giãn các mạch máu, tăng cường lưu lượng máu đến khắp các cơ quan trong cơ thể. Trong đó có cả hệ sinh dục.
  • Sô cô la đen có tác dụng kích thích tinh thần. Sô cô la thích hợp cho những ngày “đèn đỏ” và những lúc quan hệ.

phu-nu-ngoai-30-bi-suy-giam-sinh-ly-nguyen-nhan-do-dau

Nếu như hiện tượng suy giảm sinh lý nữ diễn ra ở độ tuổi mãn kinh hoặc tiền mãn kinh thì có thể là bình thường. Tuy nhiên, nếu đến sớm hơn thì các chị em cần phải lưu ý. Hy vọng sau khi hiểu rõ được nguyên nhân khiến sinh lý nữ suy giảm ngoài 30 trên sẽ giúp các chị em có biện pháp phòng ngừa và khắc phục hiệu quả để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống vợ chồng. Và ngoài những thực phẩm gợi ý trên, nếu tình hình không cải thiện thì chị em nên đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị và tư vấn tích cực. Hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo cùng với saigon-ict.edu.vn