10 quy tắc quan trọng nhất các cặp vợ chồng cần phải nhớ khi muốn có thai

Hiện nay có nhiều cặp vợ chồng đã chung sống nhiều năm vẫn chưa có tin vui nhưng vẫn không biết lí do tại sao và nhiều thắc mắc đặt ra đó là, phải chăng có phải là do sức khỏe sinh sản của vợ hoặc chồng có vấn đề? Chú ý 10 quy tắc quan trọng nhất các cặp vợ chồng cần phải nhớ khi muốn có thai chính là nội dung liên quan mà chúng tôi muốn cùng bạn tìm hiểu và nghiên cứu thật kĩ, thật sâu hơn trong bài viết hôm nay để sớm nhận biết được đâu là điều kiện tiên quyết giúp quá trình thụ thai diễn ra được thành công tốt đẹp như mong đợi. Tiêm phòng đầy đủ, bổ sung dưỡng chất, chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý, kiểm soát cân nặng, tránh lo âu căng thẳng, nên cắt giảm rượu bia,…chính là những lưu ý hàng đầu mà bạn đừng nên bỏ qua, đừng nên chủ quan lơ là nếu vợ chồng bạn đang dự tính có em bé trong thời gian tới.

Nào hãy cùng saigon-ict.edu.vn chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về chú ý 10 quy tắc quan trọng nhất các cặp vợ chồng cần phải nhớ khi muốn có thai thông qua những kinh nghiệm chia sẻ bên dưới đây nhé!

Việc có thai với nhiều cặp đôi rất dễ dàng nhưng không phải là tất cả. Có những người đã mong ngóng cả năm trời, đã đi khám hết nơi này đến nơi khác vẫn chẳng thể có được một mụn con…Nói vậy để biết rằng việc có con không phải là đơn giản. Tuy nhiên, theo các chuyên gia khoa sản, để nhanh đậu thai các cặp đôi cần có “chiến lược” cụ thể trước trong khoảng từ 3 đến 6 tháng. Trong giai đoạn này, họ cần phải thực hiện nghiêm chỉnh 10 lời khuyên sau

1. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Bỏ thuốc tránh thai

Muốn có con, tất nhiên phải ngừng các biện pháp tránh thai. Nhưng  đặc biệt, uống thuốc tránh thai cần phải dừng trước khoảng 3 tháng. Đó là thời gian đủ để các hormone trở lại bình thường. Ngoài ra, chị em cũng biết được chu kỳ kinh nguyệt của mình là bao nhiêu ngày (vì uống thuốc thường làm sai lệch chu kỳ) để từ đó tính ngày rụng trứng. Ngày rụng trứng dự kiến được tính bằng cách trừ đi 14 ngày trở về trước tính theo ngày kinh dự kiến. Do đó, thời gian tốt nhất để thụ thai là từ ngày 8 đến ngày 19 của chu kỳ (ngày hành kinh đầu tiên là ngày 1).

2. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Kiểm soát cân nặng

Phụ nữ quá suy dinh dưỡng hoặc béo phì đều không tốt khi mang thai. Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính bằng công thức: Cân nặng /(chiều cao x chiều cao)

3. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Kiểm tra mức độ hormone tuyến giáp

• Thiểu năng tuyến giáp là bệnh rất phổ biến ở phụ nữ. Theo bác sĩ y khoa Mary M. Gallenberg: “Mức độ hoóc môn tuyến giáp ở phụ nữ thấp có thể gây trở ngại cho quá trình rụng trứng và làm suy yếu khả năng sinh sản. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác liên quan đến tuyến giáp như rối loạn hệ thống miễn dịch hoặc rối loạn tuyến yên cũng làm giảm khả năng sinh sản”.
• Khi mắc vấn đề này, nếu bạn có thai thì nguy cơ sảy thai là rất cao. Mức độ hormone tuyến giáp thấp có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc sảy thai. Vì vậy, việc khám sức khỏe tuyến giáp nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung là rất quan trọng với mẹ trước khi mang thai.

4. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Tiêm phòng đầy đủ

Nếu bạn chưa tiêm phòng những bệnh quan trọng trong một vài năm trở lại đây, hãy đếm ngay bệnh viện để được tiêm những mũi cần thiết trước khi mang thai. Việc tiêm chủng phải được thực hiện trước khi mang thai 3 tháng. Những bệnh cần tên mà sởi, quai bị , rubella. Bạn cũng có thể chích ngừa thêm những mũi như bạch hầu, uốn ván, ho gà,…

“Rubella có thể rất nguy hiểm cho em bé nếu bạn bị mắc trong thời gian mang bầu”, tiến sĩ Jean Twenge – tác giả cuốn sách “Hướng dẫn cách thụ thai dành cho phụ nữ hiếm muộn vô sinh” nói.

5. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục đều đặn sẽ cải thiện khả năng sinh sản đáng kể. Chị em nên dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày và ít nhất 5 ngày/tuần. Nên ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng nếu bạn mới tập luyện và có thể tăng dần mức độ.

6. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Tránh căng thẳng

Nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng, căng thẳng và khả năng sinh sản có ảnh hưởng rất lớn với nhau. Mẹ hay stress có thể trì hoãn quá trình trứng rụng hoặc chu kỳ trứng rụng bất thường. Vì vậy, khi muốn có thai, các cặp đôi cần tạo tâm lý thoải mái, tránh áp lực công việc cũng như trong cuộc sống.

7. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Điều quan trọng nhất chị em cần làm là bổ sung thêm axit folic trước khi bạn có thai khoảng 3-4 tháng vì dưỡng chất này cần nhiều thời gian để tích tụ vào cơ thể. Chị em cũng nên bổ sung thêm vitamin B12 nếu chế độ ăn uống bị thiệu hụt dưỡng chất này. Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến các mẹ khó thụ thai. Vitamin B6 và axit béo omega-3 cũng hỗ trợ việc điều trị hiếm muộn, vô sinh hiệu quả.

8. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Tránh nước soda

Nước soda và các loại nước trái cây đóng hộp có chứa lượng đường rất lớn. Khi uống quá nhiều sẽ làm lượng đường trong máu tăng nhanh chóng và có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Các chuyên gia cũng khuyên chị em đang muốn thụ thai không nên bổ sung quá nhiều chất béo chuyển hóa (acid béo dạng trans) vì chúng có mỗi liên hệ mật thiết với tình trạng vô sinh.

9. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Không ăn cá với lượng thủy ngân cao

Nếu bạn là người nghiện ăn cá, hãy cắt giảm lượng tiêu thụ mỗi ngày đặc biệt với loại cá lớn có chứa hàm lượng thủy ngân cao trong vòng 3 tháng trước khi mang thai. Chị em đang cố gắng thụ thai chỉ nên ăn khoảng 300gam cá mỗi tuần.

10. Quy tắc phải nhớ khi muốn có thai: Cắt giảm rượu bia

Uống quá nhiều rượu, bia sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản, và sảy thai với mẹ đang mang thai. Vì vậy, chị em nếu muốn sớm có bầu cần hạn chế đến mức tối đa việc uống rượu.

Chú ý 10 quy tắc quan trọng nhất các cặp vợ chồng cần phải nhớ khi muốn có thai cùng những kiến thức, những giải đáp có căn cứ vừa được nêu trên, chắc hẳn các bạn cũng đã nhận thấy được tầm quan trọng của việc chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt trước khi có em bé là như thế nào rồi phải không? Nếu tuân thủ đúng các nguyên tắc đầu tiên mà chúng tôi đã đưa ra, bao gồm cả về sức khỏe, về tinh thần, về thể chất, về cân nặng, về thói quen ăn uống lành mạnh hằng ngày thì tin chắc cơ hội đậu thai sẽ đến với bạn một cách thuận lợi suôn sẻ nhanh chóng trong thời gian sớm nhất đấy. Chúc thành công. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ nhiều hơn nữa cho saigon-ict.edu.vn nhé!